拓展训练项目：野外蹦极

拓展训练项目：野外蹦极

项目简介：

　　如果你喜欢追求刺激，勇于冒险，而且胆子够大，那么可以尝试目前户外活动中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦极”。蹦极(Bungee Jump-ing)，是近几年来新兴的一项非常刺激的户外休闲活动，蹦极时每小时速度超过55公里，这是最恐怖、最惊险且最刺激的感觉，就好比是向死亡之神挑战，尤其是百分之八十反弹的感觉最为过瘾，反弹大约4～5次，蹦极过程约5秒钟，这将是你一生中最长的五秒钟。想体验不同高度、不同蹦极方法的人都可以来此体验一下“喜获重生”的感觉!蹦极不但可以完全感受自由落体的快感，更可享受反弹失重的乐趣。它可以增加自身的勇气，挑战自我的能力，克服恐惧，征服地心引力!

　　人数：20人

　　时间：每人10分钟

　　场地：室外

　　用具：弹跳绳、扣环、安全带、安全绳、绑腰设备、绑腿设备等

　　训练步骤：

　　1．系戴好安全防护设备，居高临下站到高桥上，充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。

　　2．着装要尽量简练、合身，不要穿易飞散或兜风的衣物。

　　3．跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到。

　　4．最后一条规则就是没有规则，发挥你的想象力，尽情地把身心融入到项目中，用心去体会那短暂而又刺激的感受吧！Good Luck！

　　5．所有学员训练结束后，由培训师带领学员讨论本训练的感受和启示。

　　训练要点：

　　蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加。特别是深度近视者更要慎重，因为蹦极跳下时头朝下，人体以9．8米／秒z的加速度下坠，很容易因脑部充血而造成视网膜脱落。